טיפול בכאבי צוואר
כשהצוואר נרפה, כל הגוף נושם אחרת.
טיפול בכאבי צוואר נועד לתת מענה לאחת ה תופעות השכיחות ביותר בקרב האוכלוסייה הבוגרת ולעיתים גם אצל צעירים. אורח החיים המודרני, עבודה ממושכת מול מחשב וטלפון נייד, ומנחים לא נכונים של הראש והכתפיים גורמים באופן ישיר לעומס על חוליות הצוואר. מכיוון שהן חלק בלתי נפרד מעמוד השדרה, כאבי צוואר רבים נובעים מאותם גורמים כמו כאבי גב: פריצת דיסק, לחץ על עצבים או מתיחה של שרירים תפוסים. לעיתים הכאב נגרם מתאונת דרכים, תנועה חדה או יציבה לקויה בזמן מנוחה וצפייה במסך. ללא טיפול מתאים, הכאב עלול להפוך לכרוני ולהשפיע על איכות החיים, השינה והתפקוד היומיומי.
גורמים לכאבי צוואר
ישנן סיבות רבות להופעת כאבי צוואר, וחלקן קשורות ישירות לאורח החיים שלנו:
הגורמים הנפוצים ביותר כוללים:
-
ישיבה ממושכת מול מחשב או טלפון – כאשר הראש מוטה קדימה לאורך זמן, נוצר עומס על החוליות והשרירים.
-
שרירים תפוסים – מתח, סטרס או חוסר תנועה מלאה של שרירי הצוואר והכתפיים.
-
שינויים ניווניים – שחיקה טבעית של הדיסקים או מפרקי החוליות, בעיקר בגיל מבוגר.
-
חבלות ותאונות – למשל "צליפת שוט" (Whiplash) בתאונות דרכים.
במקרים רבים המטופל לא יודע להצביע על הגורם המדויק, אבל כן יכול לזהות את הרגע שבו הכאב התחיל.
הראש מרגיש קל יותר כשהצוואר חופשי מכאב
כיצד כאב צוואר משפיע על איכות החיים
כאב צוואר אינו נשאר תופעה מקומית בלבד, אלא מתפשט ומשפיע על מערכות נוספות בגוף, מה שהופך אותו לגורם משמעותי בפגיעה באיכות החיים. אצל חלק מהאנשים הכאב מתפתח לכאבי ראש כרוניים ואף למיגרנות, כתוצאה מהלחץ שמופעל על כלי הדם והעצבים באזור הצוואר. אחרים חווים הקרנה של הכאב לגב העליון ולשכמות, מאחר ששרירי הגב נאלצים לפצות על חולשה ותפקוד לקוי באזור הצווארי. במצבים מסוימים מתווספות גם תחושות של נימול, קהות או עקצוצים בזרועות ובכפות הידיים, הנובעים מלחץ על עצבים העוברים דרך חוליות הצוואר.
בסופו של דבר, כאב צוואר מתמשך אינו רק מגביל את טווח התנועה, אלא פוגע גם באיכות השינה, בריכוז, במצב הרוח וביכולת לבצע פעולות יומיומיות פשוטות, כך שהוא הופך מגורם נקודתי למכשול שמלווה את האדם בכל תחומי חייו.
המשמעות היא שכאב צוואר מתמשך לא רק מגביל את התנועה, אלא פוגע בריכוז וביכולת לבצע פעולות יומיומיות פשוטות, וכל אלה פוגעים באיכות החיים.
שיטת נגב טיפול בכאבים - טיפול מותאם אישית
בנגב טיפול בכאבים אנו מתייחסים אל כאבי צוואר כתוצאה של מכלול גורמים — החל מיציבה לא נכונה והרגלי עבודה ממושכים מול מסכים, דרך עומס שרירי ועד לשינויים מבניים בחוליות. לכן פיתחנו את שיטת המוביליטי, גישה חדשנית המבוססת על שנים של ניסיון קליני ומחקר מעמיק במטרה להבין את מהות הכאב לעומקה. השיטה מתמקדת בשיקום תנועתי ובשחרור דפוסי מתח עמוקים, מתוך הבנה שהכאב הוא תלת־ממד. כלומר, גם אם מורגש במקום אחד, מקורו עשוי להיות באזורים אחרים בגוף.
במסגרת השיטה יצרנו את תוכנית Basic Mobility – תוכנית טיפול קצרה, ממוקדת ואפקטיבית, המתאימה לכאבים מזדמנים כמו כאבי גב, שרירים תפוסים וכאבי צוואר. התוכנית כוללת עיסוי רפואי ממוקד לשחרור השרירים, טכניקות תנועה עדינה לשיפור טווח ההנעה, והדרכה לאורח חיים נכון – כדי למנוע את חזרת הכאב בעתיד.
המטרה שלנו היא לא רק להקל על הכאב, אלא לבנות שגרת תנועה חדשה ובריאה שתאפשר לגוף להחלים באמת.
קראו עוד על תוכנית Basic Mobility
והתחילו בדרך לשחרור ולתנועה חופשית.
